trening domatora

witam chciałbym spytać sie jakie są najlepsze ćwiczenia wielostawowe dla endomorfika do wykonywania w domu piszcie i podajcie jakieś linki do stron

jaką wersie lepiej robic z ekspanderem czy bez ? co daje wieksze efekty ?

Witam, mam do dyspozycji drążek i hantle 2x10kg. Da radę ułożyć z takim sprzętem jakiś trening dla początkującego?

Jaki jest cel treningu domatora ? Masa ? Siła ? Redukcja ? Pozdro

Witam czy dieta ckd zadziała przy treningu domatora? jeśli nie to co wybrać aby efekty były jak najszybsze?

Ćwiczę według planu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i jakos specjalnie nie meczy mnie ten trening, jest zbyt prosty. W jaki sposob go "utrudnic" ??

Chciałbym spytac czy moge stosować serwatke białkową ćwiczyć w domu. Z góry dzięki.

Witam Chciałbym Się dowiedzieć czy przy treningu domatora w warunkach domowych można wykonywać ćwiczenia przy pomocy hantli/sztangielek…??

Witam, mam takie pytanie. Czy powinienem stosować jakieś białko, gdy ćwiczę trening domatora, armstrona ? Bo jak na razie stosuję tylko pyłek pszczeli.

prosze o ocene treningu co dodac co zmienić, codziennie robie abs i rozgrzewkę ale rozgrzewki] zapomniałem wpisać ale jest, pzdr. i z góry dzięki http://fotoo.pl//out.php/i27979_bezantytua-u.jpg

Witam mam pytanie. Jak ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) no to w pozostałe dni (wtorek, czwartek, sobota) mógłbym robić trening domatora i czy wogóle ma to sens ?

Witam. Mam taką mała prośbę czy mógłby mi ktoś kto się na tym zna rozłożyć na 3 treningi w tygodniu.Posiadam jeszcze drążek ale nie wiem jak to wszystko zaplanować bo dopiero tak naprawdę zaczynam. Góry dzieki za pomoc

Witam wszystkich mam pytanie w sprawie treningu w siłowego w domu jak taki trening ma wyglądać? zawsze trenowałem na siłowni ponad 2 lata dodam, że priorytetem jest kickboxing i dysponuje hantlami oraz drążkiem.

Hej. Czy wam tez nie dzialaja te ruchome obrazki w treningu domatora? Ja widze tylko czarne kwadraty. pzdr.

właśnie tak z ciekawości przeglądałem trening domatora i natrafiłem na ćwiczenie na tricepsy na oparciach dwóch krzeseł.. i tutaj pytanie, czy krzesło nie rypnie pod ciężarem 75 kg?

Trening domatora mam do użytku ławeczkę ze sztangą obciążenie do 80 kg i hantle max 7 kg . Poszukuje planu 3 dniowego z jakąś dietą . Mam 17 lat rocznikowo 170 cm wzrostu i 63 kg wagi. Jestem blady w tym temacie dlatego proszę o dokładne wytłumaczenie co i jak :)

Witam. Chciałem rozpocząć treningi według wskazówek zawartych w "treningu domatora". Wcześniej nie ćwiczyłem. Mam takie pytanie: jak często wykonywać te wszystkie ćwiczenia? codziennie? raz na dwa/trzy dni? Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam.

Chciałbym, żeby ktoś ułożył mi domowy trening na klatke, biceps, triceps i przedramię (posiadam tylko 2 hantli i drążek), ponieważ dopiero zaczynam w ogóle nie wiem jak mam sie do tego zabrać.

Czy zna ktoś może jakiś dobry trening w domowych warunkach? Posiadam jeden hantelek ~10kg oraz drążek który posiada aż 6 chwytów do ściany. Dodatkowo codziennie 16km na rowerku + odrazu pozniej 30min biegania :). Dieta jest :) Białko zaraz się dokupi oraz spalacz :)

witam !! chcialbym zaczac jakos swoja przygode z silownia ... mam do dyspozycji ekspander i drazek .czyten trening moge podzielic tak - w poniedzialek i czwartek pompki i drazek , we wtorek i piatek ekspander i nogi + A6W ??co o tym myslicie ??